PROSTA OWSIANKA Z JOGURTEM, POMARAŃCZĄ, KIWI I BAKALIAMI

ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 20 min

582 kcal, białko 15.2 g, węglowodany 80.8 g, tłuszcz 19g

SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA):

  • Płatki owsiane 60 g (6 łyżek)
  • Kiwi 70 g (1 sztuka)
  • Pomarańcza 240 g (1 sztuka)
  • Jogurt naturalny 40 g (2 łyżki)
  • Migdały 6 szt
  • Nasiona słonecznika 1 łyżka
  • Cynamon mielony 0.5 łyżeczek
  • Olej lniany 1 łyżeczka

PRZEPIS:

Zalej płatki górskie (nie błyskawiczne) wrzątkiem lub ugotuj na wodzie, dodaj owoce. Posyp bakaliami i cynamonem. Wymieszaj z jogurtem i oliwą

Najnowsze wpisy

Choroba refluksowa przełyku (GERD)

Choroba refluksowa przełyku (GERD) polega na zarzucaniu kwaśnej treści żołądkowej do przełyku i gardła a nawet jamy ustnej. Powoduje upośledzenie jakości życia i zmiany w

Przeczytaj »

Podziel się

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x