PROSTA OWSIANKA Z JOGURTEM, POMARAŃCZĄ, KIWI I BAKALIAMI

ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 20 min

582 kcal, białko 15.2 g, węglowodany 80.8 g, tłuszcz 19g

SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA):

  • Płatki owsiane 60 g (6 łyżek)
  • Kiwi 70 g (1 sztuka)
  • Pomarańcza 240 g (1 sztuka)
  • Jogurt naturalny 40 g (2 łyżki)
  • Migdały 6 szt
  • Nasiona słonecznika 1 łyżka
  • Cynamon mielony 0.5 łyżeczek
  • Olej lniany 1 łyżeczka

PRZEPIS:

Zalej płatki górskie (nie błyskawiczne) wrzątkiem lub ugotuj na wodzie, dodaj owoce. Posyp bakaliami i cynamonem. Wymieszaj z jogurtem i oliwą

Najnowsze wpisy

Zdrowy styl życia

Czym tak naprawdę dla Ciebie jest zdrowy styl życia? Część osób definiuje to pojęcie jako dbanie o siebie, rozumiejąc przez to regularne uprawianie aktywności fizycznej, jakiegoś

Przeczytaj »

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ czy możesz jej zapobiec, czy możesz ją leczyć? czym? może dietą? Insulina – to hormon wytwarzany przez trzustkę, zarządzający stężeniem glukozy oraz wprowadzający energię

Przeczytaj »

Dieta w chorobie Hashimoto

HASHIMOTO z czym to się je? Najczęstszą przyczyną omówionej w ostatnim wpisie  niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto – czyli autoimmunologiczna choroba zapalna tarczycy – tarczyca

Przeczytaj »

Podziel się

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on skype
Share on tumblr
Share on email
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x