Program
skutecznego łamania blokad odchudzania
Poznaj i przełam swoje blokady,
a w efekcie schudnij skutecznie!
ZACZYNAMY 1.09.2024
Program składa się z 7 webinarów odbywających się co dwa tygodnie, zatem będziemy spotykać się przez 3 miesiące.
Masz do wyboru dwa rodzaje pakietów. Pakiet indywidualny ma ograniczoną ilość miejsc – 10.
W pakiecie premium spotykamy się na indywidualne rozmowy na Whatsapp lub Google Meet w umówionym wcześniej terminie. Pierwsza konsultacja trwa do 90min każda kolejna do 60min.
UWAGA! Zastrzegam, że program może nie rozpocząć się w ustalonym terminie, jeśli nie zbierze się wymagana liczba osób, termin zostanie przełożony lub zwrócę Ci pieniądze.
Otrzymujesz GWARANCJĘ SATYSFAKCJI!
jeśli po pierwszym webinarze uznasz, że program nie jest dla Ciebie zwrócę Ci kasę!
Czy:
masz za sobą kilka jadłospisów, które się nie sprawdziły?
brakuje Ci konsekwencji i motywacji?
chcesz w swojej diecie bazować na własnych posiłkach, które jadłaś do tej pory?
na samą myśl o gotowaniu z kartki przechodzi Cię dreszcz, bo taki schemat kojarzy Ci się z dużymi ograniczeniami?
masz już wiedzę żywieniową (całkiem sporą), ale nie potrafisz wcielić jej w życie lub gubisz się w gąszczu sprzecznych informacji?
chcesz większej elastyczności w swojej diecie?
chcesz nauczyć się komponować swoją codzienną dietę, aby swobodnie jeść na mieście i w gościach, i to nie tylko sałatki?
jesz pod wpływem emocji?
boisz się, że już do końca życia będziesz musiała być na diecie, bo każde odstępstwo kończy się porzuceniem diety?
zgromadziłaś kolekcję książek ze zdrowymi przepisami, ale i tak z nich nie gotujesz?
nie chcesz być już na diecie, ale boisz się, że odpuszczając kontrolę przytyjesz?
nie chcesz jeść tyle słodyczy, ale jak przychodzi co do czego to tracisz kontrolę?
potrafisz cały dzień „trzymać michę”, ale wieczorem lądujesz z paczką ciastek przed telewizorem?
chcesz poznać strategie skutecznego odchudzania i osiągnąć efekt na LATA, a nie na LATO?
chcesz się zaangażować w proces zmiany?
chcesz zmienić nawyki żywieniowe i dajesz sobie przestrzeń na pracę długofalową?
dbasz o samorozwój?
Jeżeli chociaż na jedno z powyższych pytań odpowiedziałaś "TAK", to mój autorski PROGRAM skutecznego łamania blokad odchudzania jest dla Ciebie!
Każdy kolejny dzień, w którym powtarzasz stare nawyki żywieniowe oddala Cię od celu.
Im dłużej odkładasz zmianę, tym będzie trudniej.
Dołącz do Programu i zacznij zmianę już teraz!
zapewne, myślisz: "czy żeby schudnąć nie powinnam po prostu być na jakiejś diecie, a nie dołączać do jakiegoś Programu?"
Domyślam się, że masz już za sobą jakąś dietę (a może nawet kilka, kilkanaście) i wiesz już dużo na temat zdrowego żywienia, a mimo to nadal ulegasz pokusom.
Dzieje się tak ponieważ samo jedzenie to tylko wierzchołek góry lodowej, a jego przyczyna leży pod powierzchnią wody. Dlatego PRZECHODZENIĘ NA DIETĘ, jako próba zatuszowania tego co pod spodem, działało tylko na chwilę, a problem powracał w trudniejszych chwilach.
Nieudane do tej pory próby odchudzania, wcale nie oznaczają, że z Tobą jest coś nie tak, że się do tego nie nadajesz. Oznaczają jedynie, że dobrałaś złe metody do swoich możliwości i zasobów.
W programie poznasz praktyczne sposoby, które skutecznie pomogą Ci:
- zmienić nawyki żywieniowe,
- jeść słodycze/ “słonycze” w kontrolowanej ilości
- przestać impulsywnie i kompulsywnie sięgać po jedzenie
- zacząć jeść intuicyjnie, bez ważenia i liczenia
ZACZYNAMY 1.09.2024
Z programu skutecznego łamania blokad odchudzania dowiesz się:
dlaczego odchudzanie należy zacząć od głowy
dlaczego aż 85% osób, które schudły ponownie tyje
dlaczego typowe diety odchudzające nie działają
dlaczego jesz więcej niż potrzebujesz
dlaczego jesz, mimo że nie czujesz głodu
skąd czerpać motywację i jak jej nie tracić
dlaczego, mimo postanowień, ulegasz zachciankom
dlaczego wpadasz w błędne koło odchudzania i przybierasz to, co udało Ci się schudnąć
jakie schematy i przekonania blokują Twoje skuteczne odchudzanie
jak nie być na diecie i chudnąć/ nie przytyć
dlaczego podjadasz i jak z tym skończyć
jak nie odmawiać sobie ulubionych przekąsek i cieszyć się ich smakiem
jak rozpoznawać głos swojego wewnętrznego krytyka i przestać go słuchać
JAK wprowadzić to CO już wiesz z zakresu odżywiania
jak zwiększyć samokontrolę
jak zbudować silną wolę
jak zwiększyć poczucie własnej sprawczości, dzięki czemu trwała zmiana będzie łatwiejsza
dlaczego detoksy i głodówki nie pomagają w podejmowaniu dobrych decyzji żywieniowych
jak zbudować plan zmiany, który w końcu zadziała
jak radzić sobie z napięciem
co „mają” osoby, które chudną i utrzymują trwały efekt
dlaczego problem z mówieniem NIE i wyrażaniem swojego zdania zmniejsza Twoją skuteczność w odchudzaniu
jak nie ulegać presji otoczenia i skutecznie odmawiać
jak być asertywną w zgodzie ze sobą
jak mówić o swoich potrzebach tak by zostały usłyszane
LEKCJA NR 1
O przyczynach nadmiernej masy ciała
O błędnym kole
O silnej woli
LEKCJA NR 2
O zasadach zdrowego żywienia
O liczeniu kalorii i deficycie energetycznym
O sytości i smakowitości posiłków
LEKCJA NR 3
O zasobach psychoenergetycznych
O asertywności
O ładowaniu baterii
LEKCJA NR 4
O tym dlaczego jesz
O rozróżnianiu sygnałów głodu i sytości
O uważności w jedzeniu
LEKCJA NR 5
O motywacji
O samoakceptacji i samoocenie
O poczuciu sprawczości
LEKCJA NR 6
O przewidywaniu przeszkód
O popełnianiu błędów i wyciąganiu wniosków
O skupianiu się na rzeczach ważnych
LEKCJA NR 7
O odpowiedzialności
O poczuciu winy
O porównywaniu się do innych
Podczas spotkań indywidualnych
popracujemy w sposób praktyczny, tak byś w końcu dokładnie wiedziała JAK wdrażać zmiany w życie
będziesz otrzymywać dodatkowe narzędzia do wspólnej i samodzielnej pracy
będziemy sprawdzać Twoje potrzeby oraz cele
poszukamy przyczyna Twoich zachowań żywieniowych i nadmiernej masy ciała
nie będziemy wprowadzać rygoru do współpracy
będziemy szukać Twojej wewnętrznej motywacji do zmiany
będziemy dopasowywać metody i narzędzia pracy do twoich potrzeb
Otrzymasz
wsparcie
kompetencje, które pozwolą Ci radzić sobie bez dietetyka (dowiesz się czym jest samoregulacja, zwiększysz samoświadomość, asertywność, poczucie sprawczości i pewności siebie)
nowe nawyki
totalnie inne doświadczenie
I EDYCJA PROGRAMU
To jest jedyna szansa na zakup programu w takiej cenie.
W kolejnych edycjach cena wzrośnie.
A W PRZEDSPRZEDAŻY JESZCZE TANIEJ
BASIC
- 7 webinarów na żywo (90min) co dwa tygodnie
- Notatki PDF z każdego webinaru
- Ebook „rozmyślnik”
- Roczny dostęp do nagrań webinarów
- Workbook realizacja celu
- Workbook analiza zysków i strat
- Workbook analiza postępowania
- 4- tygodniowa baza prostych przepisów
- Arkusze pracy PDF dołączone do każdego nagrania webinaru
- Dostęp do grupy wsparcia na facebooku
- 4 indywidualne konsultacje w ustalonym wcześniej terminie*
PREMIUM
- 7 webinarów na żywo (90min) co dwa tygodnie
- Notatki PDF z każdego webinaru
- Ebook „rozmyślnik”
- Dożywotni dostęp do nagrań webinarów (dopóki będzie istnieć platforma)
- Workbook realizacja celu
- Workbook analiza zysków i strat
- Workbook analiza postępowania
- 4- tygodniowa baza prostych przepisów
- Arkusze pracy PDF dołączone do każdego nagrania webinaru
- Dostęp do grupy wsparcia na facebooku
- 4 indywidualne konsultacje w ustalonym wcześniej terminie*
tylko 10 miejsc!
*Konsultacja odbywa się na whatsapp lub google meet.
Pierwsza konsultacja trwa do 90min każda kolejna do 60min.
PRZEDSPRZEDAŻ TRWA JESZCZE PRZEZ
Program jest dla Ciebie jeśli:
od lat tkwisz w błędnym kole odchudzania, efekcie jojo I nie potrafisz z niego wyjść,
masz wrażenie, że ciągle jesteś na jakiejś diecie, ale nie masz efektów
nie potrafisz odnaleźć przyczyn swoich problemów z jedzeniem
nie rozumiesz dlaczego tyle razy Ci się nie udało
uważasz, że diety nie są dla Ciebie
słyszałaś o tym, że to psychika ma duży wpływ na odżywianie, ale nie wiesz na czym dokładnie to polega,
chcesz poznać mechanizmy odpowiedzialne za budowanie nawyków, samodyscyplinę, odzyskiwanie kontroli nad jedzeniem czy trwałą redukcją masy ciała.
Wyobraź sobie, że:
Nie myślisz ciągle o jedzeniu i o swojej masie ciała. znasz przyczyny swoich problemów z jedzeniem i wiesz jak je rozwiązać. Masz plan działania, który jest dopasowany do Twoich możliwości.
Umiesz radzić sobie z napięciem w inny sposób niż poprzez jedzenie. Już nie boisz się, że trudny wieczór zakończy się ucztą, przejedzeniem, dyskomfortem w ciele i wyrzutami sumienia. Rozumiesz jak działa napięcie i wiesz co możesz robić, aby go nie zajadać.
Korzystasz z życia, rozbierasz się na plaży, chodzisz na basen, na randki, w miejsca, których do tej pory unikałaś
Nie unikasz zdjęć robionych w czasie rodzinnych wyjazdów nad morze/ w góry i podczas uroczystości.
Wiesz już, że „obrażanie” się na swój wygląd w ogóle nie przybliża Cię do osiągnięcia celu, więc przestajesz się chować i zaczynasz żyć.
Zrób coś dla siebie!
Dołącz do Programu i poczuj, że masz wpływ na swoje życie (nie w 100%, ale jednak).
Zdobyte w Programie umiejętności pomogą Ci rozwiązać problem nadmiernego jedzenia, zwiększyć pewność siebie, poczucie sprawczości oraz umożliwią Ci akceptację nieidealnej wersji siebie.
Po programie:
Będziesz potrafiła stworzyć elastyczny plan działania dopasowany do Ciebie, Twoich zasobów i możliwości
Uwolnisz się od ciągłego myślenia o jedzeniu i swojej wadze
Będziesz lepiej sobie radzić ze stresem oraz jedzeniem pod wpływem emocji czy nudy
Znajdziesz równowagę w diecie i nauczysz się jeść wszystko co lubisz w odpowiednich ilościach
Zbudujesz zdrowsze nawyki i nauczysz się czerpać radość ze zdrowszego jedzenia i aktywności
Opracujesz plan długoterminowego utrzymania docelowej masy ciała
Odnajdziesz trwałą motywację do działania
Program nie jest dla Ciebie jeśli:
nie chcesz się edukować, tylko realizować gotowy plan
Twój problem nie wynika z psychiki, tylko brakuje Ci wiedzy żywieniowej, czyli: nie wiesz jak się odżywiać na co dzień, jak komponować posiłki, nie potrafisz gotować
masz anoreksję
masz duże wykluczenia żywieniowe
chorujesz
