fbpx

Program
skutecznego łamania blokad odchudzania

Poznaj i przełam swoje blokady,
a w efekcie schudnij skutecznie!
ZACZYNAMY 1.09.2024

Program składa się z 7 webinarów odbywających się co dwa tygodnie, zatem będziemy spotykać się przez 3 miesiące.

Masz do wyboru dwa rodzaje pakietów. Pakiet indywidualny ma ograniczoną ilość miejsc – 10.

W pakiecie premium spotykamy się na indywidualne rozmowy na Whatsapp lub Google Meet w umówionym wcześniej terminie. Pierwsza konsultacja trwa do 90min każda kolejna do 60min.

UWAGA! Zastrzegam, że program może nie rozpocząć się w ustalonym terminie, jeśli nie zbierze się wymagana liczba osób, termin zostanie przełożony lub zwrócę Ci pieniądze.

Otrzymujesz GWARANCJĘ SATYSFAKCJI!
jeśli po pierwszym webinarze uznasz, że program nie jest dla Ciebie zwrócę Ci kasę!

Czy:

  • masz za sobą kilka jadłospisów, które się nie sprawdziły?

  • brakuje Ci konsekwencji i motywacji?

  • chcesz w swojej diecie bazować na własnych posiłkach, które jadłaś do tej pory?

  • na samą myśl o gotowaniu z kartki przechodzi Cię dreszcz, bo taki schemat kojarzy Ci się z dużymi ograniczeniami?

  • masz już wiedzę żywieniową (całkiem sporą), ale nie potrafisz wcielić jej w życie lub gubisz się w gąszczu sprzecznych informacji? 

  • chcesz większej elastyczności w swojej diecie?

  • chcesz nauczyć się komponować swoją codzienną dietę, aby swobodnie jeść na mieście i w gościach, i to nie tylko sałatki?

  • jesz pod wpływem emocji?

  • boisz się, że już do końca życia będziesz musiała być na diecie, bo każde odstępstwo kończy się porzuceniem diety?

  • zgromadziłaś kolekcję książek ze zdrowymi przepisami, ale i tak z nich nie gotujesz?

  • nie chcesz być już na diecie, ale boisz się, że odpuszczając kontrolę przytyjesz?

  • nie chcesz jeść tyle słodyczy, ale jak przychodzi co do czego to tracisz kontrolę?

  • potrafisz cały dzień „trzymać michę”, ale wieczorem lądujesz z paczką ciastek przed telewizorem?

  • chcesz poznać strategie skutecznego odchudzania i osiągnąć efekt na LATA, a nie na LATO?

  • chcesz się zaangażować w proces zmiany?

  • chcesz zmienić nawyki żywieniowe i dajesz sobie przestrzeń na pracę długofalową?

  • dbasz o samorozwój?

Jeżeli chociaż na jedno z powyższych pytań odpowiedziałaś "TAK", to mój autorski PROGRAM skutecznego łamania blokad odchudzania jest dla Ciebie!

Każdy kolejny dzień, w którym powtarzasz stare nawyki żywieniowe oddala Cię od celu.
Im dłużej odkładasz zmianę, tym będzie trudniej. Dołącz do Programu i zacznij zmianę już teraz!

zapewne, myślisz: "czy żeby schudnąć nie powinnam po prostu być na jakiejś diecie, a nie dołączać do jakiegoś Programu?"

Domyślam się, że masz już za sobą jakąś dietę (a może nawet kilka, kilkanaście) i wiesz już dużo na temat zdrowego żywienia, a mimo to nadal ulegasz pokusom.

Dzieje się tak ponieważ samo jedzenie to tylko wierzchołek góry lodowej, a jego przyczyna leży pod powierzchnią wody. Dlatego PRZECHODZENIĘ NA DIETĘ, jako próba zatuszowania tego co pod spodem, działało tylko na chwilę, a problem powracał w trudniejszych chwilach.

Nieudane do tej pory próby odchudzania, wcale nie oznaczają, że z Tobą jest coś nie tak, że się do tego nie nadajesz. Oznaczają jedynie, że dobrałaś złe metody do swoich możliwości i zasobów.

W programie poznasz praktyczne sposoby, które skutecznie pomogą Ci:

  • zmienić nawyki żywieniowe,
  • jeść słodycze/ “słonycze” w kontrolowanej ilości
  • przestać impulsywnie i kompulsywnie sięgać po jedzenie
  • zacząć jeść intuicyjnie, bez ważenia i liczenia

ZACZYNAMY 1.09.2024

Z programu skutecznego łamania blokad odchudzania dowiesz się:

  • dlaczego odchudzanie należy zacząć od głowy

  • dlaczego aż 85% osób, które schudły ponownie tyje

  • dlaczego typowe diety odchudzające nie działają

  • dlaczego jesz więcej niż potrzebujesz

  • dlaczego jesz, mimo że nie czujesz głodu

  • skąd czerpać motywację i jak jej nie tracić 

  • dlaczego, mimo postanowień, ulegasz zachciankom

  • dlaczego wpadasz w błędne koło odchudzania i przybierasz to, co udało Ci się schudnąć

  • jakie schematy i przekonania blokują Twoje skuteczne odchudzanie

  • jak nie być na diecie i chudnąć/ nie przytyć

  • dlaczego podjadasz i jak z tym skończyć

  • jak nie odmawiać sobie ulubionych przekąsek i cieszyć się ich smakiem

  • jak rozpoznawać głos swojego wewnętrznego krytyka i przestać go słuchać

  • JAK wprowadzić to CO już wiesz z zakresu odżywiania

  • jak zwiększyć samokontrolę

  • jak zbudować silną wolę

  • jak zwiększyć poczucie własnej sprawczości, dzięki czemu trwała zmiana będzie łatwiejsza

  • dlaczego detoksy i głodówki nie pomagają w podejmowaniu dobrych decyzji żywieniowych

  • jak zbudować plan zmiany, który w końcu zadziała

  • jak radzić sobie z napięciem

  • co „mają” osoby, które chudną i utrzymują trwały efekt

  • dlaczego problem z mówieniem NIE i wyrażaniem swojego zdania zmniejsza Twoją skuteczność w odchudzaniu

  • jak nie ulegać presji otoczenia i skutecznie odmawiać

  • jak być asertywną w zgodzie ze sobą

  • jak mówić o swoich potrzebach tak by zostały usłyszane

LEKCJA NR 1

  • O przyczynach nadmiernej masy ciała 

  • O błędnym kole

  • O silnej woli

LEKCJA NR 2

  • O zasadach zdrowego żywienia

  • O liczeniu kalorii i deficycie energetycznym

  • O sytości i smakowitości posiłków

LEKCJA NR 3

  • O zasobach psychoenergetycznych

  • O asertywności

  • O ładowaniu baterii

LEKCJA NR 4

  • O tym dlaczego jesz

  • O rozróżnianiu sygnałów głodu i sytości

  • O uważności w jedzeniu

LEKCJA NR 5

  • O motywacji

  • O samoakceptacji i samoocenie

  • O poczuciu sprawczości

LEKCJA NR 6

  • O przewidywaniu przeszkód

  • O popełnianiu błędów i wyciąganiu wniosków

  • O skupianiu się na rzeczach ważnych

LEKCJA NR 7

  • O odpowiedzialności 

  • O poczuciu winy

  • O porównywaniu się do innych

Podczas spotkań indywidualnych

  • popracujemy w sposób praktyczny, tak byś w końcu dokładnie wiedziała JAK wdrażać zmiany w życie

  • będziesz otrzymywać dodatkowe narzędzia do wspólnej i samodzielnej pracy 

  • będziemy sprawdzać Twoje potrzeby oraz cele 

  • poszukamy przyczyna Twoich zachowań żywieniowych i nadmiernej masy ciała

  • nie będziemy wprowadzać rygoru do współpracy

  • będziemy szukać Twojej wewnętrznej motywacji do zmiany

  • będziemy dopasowywać metody i narzędzia pracy do twoich potrzeb

Otrzymasz

  • wsparcie

  • kompetencje, które pozwolą Ci radzić sobie bez dietetyka (dowiesz się czym jest samoregulacja, zwiększysz samoświadomość, asertywność, poczucie sprawczości i pewności siebie)

  • nowe nawyki

  • totalnie inne doświadczenie

I EDYCJA PROGRAMU

To jest jedyna szansa na zakup programu w takiej cenie.

W kolejnych edycjach cena wzrośnie.

A W PRZEDSPRZEDAŻY JESZCZE TANIEJ

BASIC

450 300
  • 7 webinarów na żywo (90min) co dwa tygodnie
  • Notatki PDF z każdego webinaru
  • Ebook „rozmyślnik”
  • Roczny dostęp do nagrań webinarów
  • Workbook realizacja celu
  • Workbook analiza zysków i strat
  • Workbook analiza postępowania
  • 4- tygodniowa baza prostych przepisów
  • Arkusze pracy PDF dołączone do każdego nagrania webinaru
  • Dostęp do grupy wsparcia na facebooku
  • 4 indywidualne konsultacje w ustalonym wcześniej terminie*

PREMIUM

850 600
  • 7 webinarów na żywo (90min) co dwa tygodnie
  • Notatki PDF z każdego webinaru
  • Ebook „rozmyślnik”
  • Dożywotni dostęp do nagrań webinarów (dopóki będzie istnieć platforma)
  • Workbook realizacja celu
  • Workbook analiza zysków i strat
  • Workbook analiza postępowania
  • 4- tygodniowa baza prostych przepisów
  • Arkusze pracy PDF dołączone do każdego nagrania webinaru
  • Dostęp do grupy wsparcia na facebooku
  • 4 indywidualne konsultacje w ustalonym wcześniej terminie*

tylko 10 miejsc!

*Konsultacja odbywa się na whatsapp lub google meet.

Pierwsza konsultacja trwa do 90min każda kolejna do 60min.

PRZEDSPRZEDAŻ TRWA JESZCZE PRZEZ

Days
Hours
Minutes
Seconds

Program jest dla Ciebie jeśli:

  • od lat tkwisz w błędnym kole odchudzania, efekcie jojo I nie potrafisz z niego wyjść,

  • masz wrażenie, że ciągle jesteś na jakiejś diecie, ale nie masz efektów

  • nie potrafisz odnaleźć przyczyn swoich problemów z jedzeniem

  • nie rozumiesz dlaczego tyle razy Ci się nie udało

  • uważasz, że diety nie są dla Ciebie

  • słyszałaś o tym, że to psychika ma duży wpływ na odżywianie, ale nie wiesz na czym dokładnie to polega,

  • chcesz poznać mechanizmy odpowiedzialne za budowanie nawyków, samodyscyplinę, odzyskiwanie kontroli nad jedzeniem czy trwałą redukcją masy ciała.

Wyobraź sobie, że:

  • Nie myślisz ciągle o jedzeniu i o swojej masie ciała. znasz przyczyny swoich problemów z jedzeniem i wiesz jak je rozwiązać. Masz plan działania, który jest dopasowany do Twoich możliwości.

  • Umiesz radzić sobie z napięciem w inny sposób niż poprzez jedzenie. Już nie boisz się, że trudny wieczór zakończy się ucztą, przejedzeniem, dyskomfortem w ciele i wyrzutami sumienia. Rozumiesz jak działa napięcie i wiesz co możesz robić, aby go nie zajadać.

  • Korzystasz z życia, rozbierasz się na plaży, chodzisz na basen, na randki, w miejsca, których do tej pory unikałaś

  • Nie unikasz zdjęć robionych w czasie rodzinnych wyjazdów nad morze/ w góry i podczas uroczystości.

  • Wiesz już, że „obrażanie” się na swój wygląd w ogóle nie przybliża Cię do osiągnięcia celu, więc przestajesz się chować i zaczynasz żyć. 

Zrób coś dla siebie!

Dołącz do Programu i poczuj, że masz wpływ na swoje życie (nie w 100%, ale jednak).

Zdobyte w Programie umiejętności pomogą Ci rozwiązać problem nadmiernego jedzenia, zwiększyć pewność siebie, poczucie sprawczości oraz umożliwią Ci akceptację nieidealnej wersji siebie.

Po programie:

  • Będziesz potrafiła stworzyć elastyczny plan działania dopasowany do Ciebie, Twoich zasobów i możliwości

  • Uwolnisz się od ciągłego myślenia o jedzeniu i swojej wadze

  • Będziesz lepiej sobie radzić ze stresem oraz jedzeniem pod wpływem emocji czy nudy

  • Znajdziesz równowagę w diecie i nauczysz się jeść wszystko co lubisz w odpowiednich ilościach

  • Zbudujesz zdrowsze nawyki i nauczysz się czerpać radość ze zdrowszego jedzenia i aktywności

  • Opracujesz plan długoterminowego utrzymania docelowej masy ciała

  • Odnajdziesz trwałą motywację do działania

Program nie jest dla Ciebie jeśli:

  • nie chcesz się edukować, tylko realizować gotowy plan

  • Twój problem nie wynika z psychiki, tylko brakuje Ci wiedzy żywieniowej, czyli: nie wiesz jak się odżywiać na co dzień, jak komponować posiłki, nie potrafisz gotować

  • masz anoreksję

  • masz duże wykluczenia żywieniowe

  • chorujesz

Michał i Kasia
Read More
Dziękujemy za współpracę. Dobrze, że Pani zareagowała za wczasu i dieta jest o obniżonym indeksie glikemicznym.  Dodatkowo jeszcze chciałbym się pochwalić, że odstawiłem cukier do kawy (co wcześniej było niemożliwe) i nawet mi smakuje 🙂 także nic już nie muszę słodzić. Ogólnie od czasu konsultacji schudłem ok 4 kg.  Dobrze to wszystko na nas wpływa i ogólnie czujemy się lepiej. Jeszcze raz dziękujemy.
Mariola
Read More
Nie ukrywam, że jest mi bardzo ciężko, ale próbuję i nie ukrywam że rozmowy z Panią  zostają mi w pamięci.
Agata
Read More
Dzięki naszej współpracy nie jem słodyczy w pracy.  Staram się brać więcej warzyw i piję więcej wody.
Agnieszka
Read More
Dziękuję. Naprawdę dużo się nauczyłam.  Chcę dostosować twoje porady do moich posiłków
Kasia
Read More
Bardzo sie cieszę, że siostra namówiła mnie na współpracę z Panią.Byla to moja ostatnia deska ratunku na odzyskanie zdrowia. To byl strzal w 10. Skonczyly sie problemy z puchnięciem nóg z brakiem energii i zlym samopuczuciem. Po 4miesiacach znow ciesze sie życiem i tryskam energia, a co najważniejsze waga leci w dół👍
Previous
Next

Podziel się