Odc. 15 Czy podczas urlopu odpoczywam od diety?

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ jednego dnia był gofr i chipsy, kolejnego dnia była zapiekana i gofr, jeszcze kolejnego były frytki i prosecco, ale były też: owsianka, bób, czereśnie, arbuz, truskawki i ryby oraz sałatka… oczywiście nie wszystko na raz Zapraszam do wysłuchania moich przemyśleń!  

Odc. 14 Wpływ diety na ciało i włosy

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ … cukier, łącząc się z kolagenem, powoduje, że staje się on kruchy, skóra staje się twarda i pomarszczona! Zatroszcz się o swój kolagen – zadbaj o podaż białka w diecie oraz przeciwdziałaj glikacji! Tłuszcze trans unieczynniają enzymy rozkładające kwasy tłuszczowe, co w konsekwencji blokuje proces metabolizmu tłuszczu! Odwodnienie organizmu, a do tego […]

Odc. 13 Przymus powtarzania i zasada przyjemności

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ Wykonując określone czynności możesz odczuwać przyjemność lub przymus. Zarówno przymus powtarzania jak i uczucie przyjemności mogą przeszkadzać Ci w trwałej zmianie nawyku. Opór to normalna, naturalna reakcja adaptacyjna, chroniąca Twoje życie. Jednakże może to być również reakcja na dobrą zmianę, ale Ci nieznaną. Z reguły jest tak, że preferujemy nawet „średnią” ale […]

Odc. 12 Refluks (GERD) a możliwości dietetyczne

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ Cele dietoterapii: działanie przeciwbólowe, zwiększenie napięcia dolnego zwieracza przełyku (a przynajmniej nie obniżać, nie rozluźniać zwieracza), zapobieganie podrażnienia przełyku (cofania się treści pokarmowej do przełyku), zmniejszenie kwasowości treści pokarmowej żołądka, redukcja masy ciała w przypadku nadwagi lub otyłości.

Odc. 11 Łuszczyca, AZS, nietolerancja histaminy i choroba Duhringa

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ Łuszczyca a styl życia i wynikające z niej zagrożenia oraz zasadność stosowania diety bezglutenowej, śródziemnomorskiej i niskoenergetycznej. Atopowe zapalenie skóry – pielęgnacja skóry, najczęstsze alergeny, dieta eliminacyjno-rotacyjna, kwasy omega-3, selen oraz probiotykoterapia. Nietolerancja histaminy jako schorzenie często współwystępujące w łuszczycy i AZS. Choroba Duhringa jako skórna manifestacja celiakii – dietoterapia, czyli dieta […]

Odc.10 Zespół policystycznych jajników cz.II

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ Jak styl odżywiania wpływa na PCOS. Brak uczucia sytości – jak temu zaradzić? Ile węglowodanów, tłuszczów i białka w diecie? Jaka dieta jest najlepsza – śródziemnomorska czy keto? Kilka słów o suplementacji: inozytol, witamina D3, omega-3, NAC i berberyna    

Odc. 9. Zespół policystycznych jajników cz.I

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ Wyjaśniam czym jest zespół policystycznych jajników, kogo i czego dotyczy to zaburzenie, że może dotyczyć również kobiety po menopauzie, a także o istocie męskich hormonów – że my kobiety tak naprawdę potrzebujemy testosteronu. Również o czynnikach ryzyka, czyli: o genetyce i epigenetyce o insulinooporności o substancjach toksycznych o rytmie dobowym i zaburzeniach […]

Odcinek 8 trądzik, czyli choroby dietozależne a objawy skórne

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/  Cukier i wysoki indeks/ ładunek glikemiczny Spożywanie produktów bogatych w cukry proste prowadzi do: hiperglikemii i jednoczesnego osłabienia działanie układu immunologicznego w tym skórnego, zwiększonej podatności na kolonizację drobnoustrojów chorobotwórczych, hiperinsulinemii i zwiększonego wytwarzania IGF-1- a to prowadzi do zwiększonej produkcji androgenowów, potęguje istniejący już stan zapalny. ↑ INDEKS GLIKEMICZNY = ↑ […]

Odcinek 7 co w diecie szkodzi a co pomaga skórze

jest wysoce prawdopodobne jednoczesne występowanie zjawiska przejedzenia i niedożywienia! zaś niedobory żywieniowe uwidaczniają się na skórze! o trądziku o glikacji włókien kolagenowych o błonniku i mikrobiomie o procesach regeneracji o makro-, mikroskładnikach i innych substancjach czynnych o papai i migdałach o skórnym układzie odpornościowym https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc

Odcinek 5 szczerze o świętach

Szczerze o własnych odczuciach, przemyśleniach i oczywiście o diecie w święta.   https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc