OWSIANE NALEŚNIKI CZEKOLADOWE NA MLEKU Z NADZIENIEM TWAROGOWYM (2 PORCJE)

ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS:  25min

520 kcal, białko 22 g, węglowodany 28,5 g, tłuszcz 37,6 g

SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (2 PORCJE):

  • Jajko 3 sztuki
  • Mąka owsiana 3 łyżki
  • Mleko 3,2% 0.5 szklanki
  • Kakao w proszku niesłodzone 1,5 łyżeczki
  • Oliwa z oliwek 2 łyżki
  • Twaróg pełnotłusty 3 łyżki
  • Wiórki kokosowe 3 łyżki
  • Cynamon mielony łyżeczka
  • Miód 1 łyżeczka

PRZEPIS:

Jajka,  mleko i kakao dokładnie zmiksuj do połączenia wszystkich składników na jednolitą rzadką masę.  Jeśli ciasto będzie za gęste lub za rzadkie dolej odrobinę wody lub dosyp mąki

Na rozgrzaną, oliwę wlej ciasto rozprowadzając po całej powierzchni tworząc cienki placek. Przewróć na drugą stronę za pomocą szpatułki, gdy widać, że ciasto jest odpowiednio ścięte

Farsz:

Wymieszaj twaróg i wiórki kokosowe oraz opcjonalnie miód.

Naleśnik wypełnij farszem. Możesz podać również z owocami jagodowymi

Najnowsze wpisy

Zdrowy styl życia

Czym tak naprawdę dla Ciebie jest zdrowy styl życia? Część osób definiuje to pojęcie jako dbanie o siebie, rozumiejąc przez to regularne uprawianie aktywności fizycznej, jakiegoś

Przeczytaj »

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ czy możesz jej zapobiec, czy możesz ją leczyć? czym? może dietą? Insulina – to hormon wytwarzany przez trzustkę, zarządzający stężeniem glukozy oraz wprowadzający energię

Przeczytaj »

Dieta w chorobie Hashimoto

HASHIMOTO z czym to się je? Najczęstszą przyczyną omówionej w ostatnim wpisie  niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto – czyli autoimmunologiczna choroba zapalna tarczycy – tarczyca

Przeczytaj »

Podziel się

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on skype
Share on tumblr
Share on email
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x