OWSIANE PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO Z MALINAMI, MIODEM I ORZECHAMI

ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 25 min

600 kcal, białko 42.8 g, węglowodany 67.1 g, tłuszcz 31.4 g

SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA):

  • Serek wiejski 1 opakowanie
  • Mąka owsiana 40 g (3 łyżki)
  • Jajko 1 sztuka
  • Proszek do pieczenia 1 łyżeczka
  • Miód 2 łyżeczki
  • Maliny, mrożone 1 szklanka
  • Sól 1 szczypta
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka
  • Orzechy brazylijskie 2 szt
  • Migdały 3 szt

PRZEPIS:

Białko oddzielić od żółtka. Do białka dodać sól i ubić na sztywną pianę. Żółtko, serek wiejski (wraz ze śmietanką), mąkę i proszek do pieczenia wymieszać. Dodać ubite białko i delikatnie połączyć. Rozgrzać patelnię, za pomocą pędzelka delikatnie posmarować ją oliwą. Nakładać łyżką porcje ciasta i smażyć po kilka minut z obu stron na średnim ogniu. Warto poczekać dłużej, bo za szybko obrócone będą się rozpadać. Odkładać na ręcznik papierowy do ostygnięcia. Placuszki podawać z miodem, owocami i orzechami.

Najnowsze wpisy

Zdrowy styl życia

Czym tak naprawdę dla Ciebie jest zdrowy styl życia? Część osób definiuje to pojęcie jako dbanie o siebie, rozumiejąc przez to regularne uprawianie aktywności fizycznej, jakiegoś

Przeczytaj »

INSULINOOPORNOŚĆ

INSULINOOPORNOŚĆ czy możesz jej zapobiec, czy możesz ją leczyć? czym? może dietą? Insulina – to hormon wytwarzany przez trzustkę, zarządzający stężeniem glukozy oraz wprowadzający energię

Przeczytaj »

Dieta w chorobie Hashimoto

HASHIMOTO z czym to się je? Najczęstszą przyczyną omówionej w ostatnim wpisie  niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto – czyli autoimmunologiczna choroba zapalna tarczycy – tarczyca

Przeczytaj »

Podziel się

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on skype
Share on tumblr
Share on email
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x