Czym tak naprawdę dla Ciebie jest zdrowy styl życia? Część osób definiuje to pojęcie jako dbanie o siebie, rozumiejąc przez to regularne uprawianie aktywności fizycznej, jakiegoś
INSULINOOPORNOŚĆ czy możesz jej zapobiec, czy możesz ją leczyć? czym? może dietą? Insulina – to hormon wytwarzany przez trzustkę, zarządzający stężeniem glukozy oraz wprowadzający energię
HASHIMOTO z czym to się je? Najczęstszą przyczyną omówionej w ostatnim wpisie niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto – czyli autoimmunologiczna choroba zapalna tarczycy – tarczyca
NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY To sytuacja, w której mamy do czynienia z podwyższonym poziomem hormon TSH i obniżonym stężeniem T3 lub/i T4 (ważniejszym hormonem w diagnostyce niedoczynność
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 15 min 342 kcal, białko 22.9 g, węglowodany 12.9 g, tłuszcz 22.7 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA): Jajko 2
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 25 min 600 kcal, białko 42.8 g, węglowodany 67.1 g, tłuszcz 31.4 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA): Serek wiejski
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 20 min 582 kcal, białko 15.2 g, węglowodany 80.8 g, tłuszcz 19g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA): Płatki owsiane 60
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS 5 min 361 kcal, białko 13.1 g, węglowodany 50.3 g, tłuszcz 11.1 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA): Maślanka
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 35 min 332 kcal, białko 9.04 g, węglowodany 44.5 g, tłuszcz 13.8 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (2 PORCJE): Banan
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 7 min 399 kcal, białko 18.4 g, węglowodany 48.3 g, tłuszcz 17.8 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA): Awokado 0.5
ILOŚĆ PORCJI: 1CZAS: 50 min 580 kcal, białko 32g, węglowodany 42 g, tłuszcz 34 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (2 PORCJE): Pierś z kaczki 180g,
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 50 min 640 kcal, białko 97 g, węglowodany 87,5 g, tłuszcz 28,5 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (2 PORCJE): Makaron spaghetti
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 40 min 693 kcal, białko 18 g, węglowodany 101 g, tłuszcz 28 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (2 PORCJE): Woda 0.5
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS 25 min 415 kcal, białko 7.79 g, węglowodany 29.7 g, tłuszcz 31.4 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA): Rukola garść
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS 5 min | 356 kcal, białko 10.9 g, węglowodany 50.3 g, tłuszcz 11.3 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA):
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 35 min 335 kcal, białko 11.4 g, węglowodany 33.5 g, tłuszcz 17 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (3 PORCJE): Dynia puree/
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 30 min 441 kcal, białko 68g, węglowodany 79,5 g, tłuszcz 33,1 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (2 PORCJE): Gruszka 2 sztuki
ILOŚĆ PORCJI: 1 CZAS: 25min 520 kcal, białko 22 g, węglowodany 28,5 g, tłuszcz 37,6 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (2 PORCJE): Jajko 3 sztuki
ILOŚĆ PORCJI: 1.5 CZAS: 60 min 354 kcal, białko 14.4 g, węglowodany 40.9 g, tłuszcz 16.5 g SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (10 PORCJI): Fasola czerwona
Jak się ma Twój mózg Prawidłowa praca mózgu umożliwia Ci m.in: wykorzystywanie informacji uczenie się i zapamiętywanie i w dużej mierze zależy od składników
Mindfulness… mindfuleating, czyli uważność jedzenia Polega na skupieniu się na doznaniach cielesnych, podczas spożywania pokarmu, eliminując działanie na autopilocie Wraz z wprowadzeniem zmian w
Nadwaga konsekwencją stresu? Czy to możliwe? J. Strelau zdefiniował stres jako stan, który charakteryzowany jest przez negatywne emocje: strach, lęk złość wrogość, a także
Nowe, wspaniałe, szybkie i jakby nieskuteczne diety… Będące wynikiem, odkrywczych badań… Raz zabraniają Ci jeść tłuszcz, w kolejnym sezonie mąki pszennej, a następnie nabiału
nieJEDZENIE PREMIUM NA DIECIE? Zdrowa dieta może być dla każdego i wcale nie wymaga rewolucji w Twojej kuchni. Nikt nie oczekuje, że teraz będziesz
… nie ma czasu Żyjesz szybciej niż kiedykolwiek wcześniej, w czasach, w których pozornie masz więcej udogodnień i ułatwień (samochody, pralki, suszarki, zmywarki, odkurzacze samoobsługowe)
Wszystko jest winą motywacji Przecież ja doskonale wiem, że brakuje Ci motywacji do działania Zapytasz – gdzie i jak ją znaleźć? Ciągle zewsząd słyszy się
Bóle głowy, MIGRENA. Mordercze ataki rozkładają Cię na łopatki? Dezorganizują życie? Pojawiają się bez żadnego ostrzeżenia? Winowajcą najczęściej są: ODWODNIENIE NIEDOBÓR wit. D aminy biogenne
ALKOHOL – zło wcielone, czy nie taki diabeł straszny? Raz a konkretnie, a może mało a częściej? Co się dzieje w organizmie? Metabolizm zachodzi w
